Après l’effort, quels gestes pour retrouver une sensation de peau plus fraîche ?

Après une séance de sport, de Pilates ou une longue marche, le corps a bien travaillé. Le moment de se changer arrive et avec lui cette sensation de peau humide qui colle aux vêtements. Sous la poitrine, entre les cuisses, au niveau des aisselles ou des pieds… Certaines zones sont beaucoup plus sensibles à cette humidité. Essayez donc ces quelques gestes simples qui vous aideront à retrouver une peau plus sèche et une vraie sensation de fraîcheur.

Pourquoi la peau reste-t-elle humide après l’effort ?

Après l’effort, la transpiration se poursuit pendant quelques minutes, voire davantage.  

Votre corps continue d’évacuer la chaleur produite pendant l’effort. Pendant votre séance, vos muscles fonctionnent intensément et produisent beaucoup de chaleur.

Même lorsque vous vous arrêtez, votre température interne reste élevée pendant un certain temps. Vos glandes sudoripares continuent alors de produire de la sueur pour aider votre organisme à revenir progressivement à sa température habituelle.

C’est un peu l’effet « chaudière ». La machine est à l’arrêt, mais il faut encore évacuer la chaleur accumulée.

Vous continuez alors à transpirer, parfois de manière plus marquée sur certaines zones :

·         Les aisselles ruissellent  même quelques minutes après l’effort

·         Le dos transpire  encore sous un vêtement près du corps

·         Les pieds chauffent  dans les chaussures

·         Les mains restent moites  le temps que votre température corporelle redescende progressivement.

L’humidité ambiante prolonge aussi cette sensation. Lorsque l’air est déjà chargé en humidité ou que vos vêtements retiennent la transpiration, celle-ci s’évapore moins rapidement. Elle reste alors davantage à la surface de votre peau, notamment dans les plis et les zones peu aérées.

Les fluctuations hormonales modifient également la façon dont votre corps régule sa température. Au cours du cycle menstruel ou à la ménopause, les fluctuations hormonales influencent la sensibilité de l’hypothalamus. Celui-ci agit comme le thermostat de votre organisme. La sudation se prolonge alors ou devient plus marquée après l’effort.

Quels gestes adopter juste après une séance de sport ?

Après l’effort, votre corps a besoin de quelques minutes pour retrouver tranquillement son équilibre.

Commencez par tamponner délicatement votre peau. Avec une serviette propre et douce, épongez l’excès de transpiration sans frotter. Votre peau vient d’être sollicitée par la chaleur, l’effort et parfois les frottements des vêtements. Donc, inutile de la brusquer davantage.

Accordez-vous ensuite 15 à 20 minutes avant de prendre votre douche. Ce temps de récupération laisse à votre température corporelle le temps de redescendre progressivement. Si vous prenez une douche immédiatement après l’effort, vous pouvez à nouveau transpirer pendant ou juste après la douche.

Choisissez enfin une eau tiède. Une eau très chaude risque de stimuler davantage la sudation. Une eau très froide peut, quant à elle, provoquer un contraste thermique désagréable alors que votre organisme cherche encore à évacuer sa chaleur. Une température tiède accompagne plus doucement ce retour au calme.

Laissez votre corps récupérer à son rythme. Vous pouvez ensuite profiter pleinement de la sensation de fraîcheur procurée par la douche.

Une poudre corporelle peut-elle aider à retrouver une sensation de peau plus fraîche ?

Oui, une poudre corporelle adaptée absorbe l’excès d’humidité et laisse sur la peau un toucher plus sec et velouté. Vous pouvez l’appliquer sur les zones où la transpiration et les frottements se font davantage sentir après l’effort.

La Poudre Corps Libre s’intègre facilement dans cette routine. À la place d'une douche lorsque le temps manque, ou après en avoir pris une, une petite quantité de poudre suffit sur une peau propre et bien sèche. Sous la poitrine, sur les cuisses, les pieds ou les aisselles… Une pincée ou un coup de pinceau et vous retrouvez un toucher sec et soyeux.

Sa texture légère accompagne la peau sans donner une sensation épaisse ou inconfortable. Et surtout, la poudre n’est pas abrasive. Ses propriétés apaisantes et adoucissantes accompagnent la peau pour préserver son toucher souple et son confort.

Après l’effort, le bien-être ne s’arrête pas une fois la séance terminée, fort heureusement ! Le corps récupère, la peau respire et vous pouvez reprendre le fil de votre journée avec cette impression de légèreté retrouvée. Du corps, et de l'esprit ;)